Ont i nacken? Få akut hjälp av naprapat i Göteborg

Rörelse är oftast den bästa medicinen. Nackens diskar och leder mår bra av cirkulation. Försök att hålla dig i rörelse inom smärtgränsen och undvik statiska positioner med huvudet neråt (som vid mobilanvändning) under den akuta fasen.

Ett tecken på diskbråck är att smärtan inte bara sitter i nacken, utan strålar ner mot skulderbladet eller ut i armen. Det kan även kännas som domningar eller sockerdricka i fingrarna. Vi gör en klinisk undersökning för att fastställa om nerverna är påverkade.

De flesta nackbesvär är ofarliga, men det finns vissa varningssignaler (så kallade ”röda flaggor”) som kräver undersökning direkt. Sök hjälp om nacksmärtan uppstått efter ett kraftigt trauma (t.ex. en bilolycka), om du upplever plötslig svaghet i armar/händer, har svårt att koordinera dina rörelser, eller om du får feber och blir stel i nacken samtidigt. Vi på City-Kliniken gör alltid en noggrann screening vid ditt första besök för att säkerställa att du får rätt vårdnivå.

Det är mycket vanligt att det knakar, klickar eller känns som ”grus” i nacken när man vrider på huvudet. Här är de vanligaste orsakerna till dessa ljud:

Tryckförändringar: Oftast beror knakandet på att små gasbubblor i ledvätskan ombildas när trycket i leden ändras, en process som kallas kavitering.

Här kan du läsa en text om detta.

Senor och ligament: Ljudet kan även uppstå när senor eller ledband glider över små benutskott vid rörelse.

Ojämnheter i lederna: Med tiden sker naturliga åldersförändringar som kan göra nackens ledytor något ojämnare. Detta skapar ofta ett mer finmalt, skrapande ljud (likt grus) när ytorna rör sig mot varandra.

Muskulära spänningar: När muskulaturen är stram kan muskulatur och bindväv gnida mot varandra eller mot underliggande ben, vilket kan upplevas som ett knäppande eller skavande ljud.

Är det farligt? Så länge ljuden inte åtföljs av smärta är de oftast helt ofarliga. Se nacken som ett maskineri som stått stilla för länge – delarna behöver röra på sig för att ”smörjas”. Genom naprapatbehandling och specifika övningar kan vi förbättra rörligheten i lederna och minska spänningarna i muskulaturen, vilket gör att nacken rör sig både smidigare och tystare.

Ja, det är mycket vanligt. Översta delen av nacken har en direkt koppling till kroppens balanssystem och nervbanor som går upp mot huvudet. När musklerna i övre nacken blir extremt spända kan det leda till både spänningshuvudvärk och så kallad ”cervikogen yrsel”. Genom att lätta på spänningen i nackvinkeln kan vi ofta reducera dessa symtom drastiskt.

Det finns ingen universell kudde, men målet är att ryggraden ska hålla sin normala kurvatur om möjligt. Om du sover på sidan behöver du en kudde som fyller ut hålrummet mellan axeln och nacken. Sover du på rygg bör kudden vara lägre så att huvudet inte tippar framåt. 

Detta är individuellt, men vid akuta besvär ser vi ofta en märkbar skillnad redan efter 1–3 besök. Vid mer långvariga eller kroniska problem lägger vi upp en plan som sträcker sig över en längre tid för att hinna bygga upp stabiliteten igen. Vårt mål är alltid att du ska bli självständig och smärtfri så snabbt som möjligt.

Det går bra att åka kollektivt, Spårvgn 3, 4, 5, 7, 10 eller buss 18 till Kungsportsplatsen. Kliniken ligger inom Vallgraven på Östra Hamngatan 52 i Centrumhuset – Plan 3. Det går även bra att ta bilen där det är enklast att parkera på Heden, P-Hus City, Nordstan eller vid Stora teatern.

PORTTELEFON: Bläddra ner till City-Kliniken med pilknappen högst upp till vänster. Tryck sedan på ring-knappen, som sitter två snäpp åt höger, så öppnas dörren.