Lider du av ont i nacken? På City-Kliniken i centrala Göteborg hjälper vi dig som har nackspärr, stelhet eller huvudvärk att snabbt bli smärtfri. Vid vår klinik på Kungsportsplatsen kombinerar vi manuell behandling med modern diagnostik för bästa resultat.
Legitimerade naprapater | Ingen remiss krävs | Akuttider ofta tillgängliga.
Så hjälper City-Kliniken dig med din nacksmärta
När du besöker vår klinik vid Kungsportsplatsen i Göteborg (Östra Hamngatan 52), börjar vi alltid med att lyssna på din sjukdomshistoria, (hur du har fått ont i nacken), och göra en grundlig undersökning av din nacke. Vårt mål är att hitta grundorsaken till din smärta, inte bara behandla symtomen
Beroende på dina besvär använder vi effektiva behandlingstekniker som:
- Ledbehandling: Manipulation och mobilisering för att återskapa normal rörlighet.
- Mjukdelsbehandling: Massage, pressur och stretching för att släppa på stela, spända muskler.
- Avlastande behandling: Om du har väldigt ont arbetar vi runt smärtområdet (exempelvis bröstryggen) för att nacken ska kunna slappna av.
- Individuella råd & övningar: Du får alltid med dig konkreta tips på vad du ska undvika och vilka övningar som snabbar på din läkning.
Se lediga tider direkt i vår onlinebokning för undersökning i centrala Göteborg.
Varför har du ont i nacken? Här är de vanligaste orsakerna
Nackspärr & Stelhet
En plötslig stelhet som gör det svårt att vrida huvudet, ofta orsakad av muskelkramp eller diskbuktning.
Buktande disk & Diskbråck
Om en disk trycker mot en nervrot kan det ge smärta, domningar eller myrkrypningar som strålar ut i armen och handen.
Huvudvärk & Yrsel
Spänningar i övre delen av nacken är en vanlig orsak till spänningshuvudvärk och kan även påverka balanssystemet.
Spinal stenos
En förträngning i ryggmärgskanalen som kan ge molande värk i nacke och skuldra vid belastning.
Ont i nacken? Det här kan du göra själv innan ditt besök hos oss i Göteborg
Från diagnos till hållbar smärtfrihet
- Konsultation & Undersökning: Vi börjar med att lyssna på din historia och gör en klinisk undersökning.
- Behandlingsplan: Vi lägger upp en plan som kombinerar manuella tekniker med träningsövningar.
- Individuella råd & övningar: Du får verktygen för att stärka upp nacken så att besvären inte kommer tillbaka.
Frågor och svar om ont i nacken
Rörelse är oftast den bästa medicinen. Nackens diskar och leder mår bra av cirkulation. Försök att hålla dig i rörelse inom smärtgränsen och undvik statiska positioner med huvudet neråt (som vid mobilanvändning) under den akuta fasen.
Ett tecken på diskbråck är att smärtan inte bara sitter i nacken, utan strålar ner mot skulderbladet eller ut i armen. Det kan även kännas som domningar eller sockerdricka i fingrarna. Vi gör en klinisk undersökning för att fastställa om nerverna är påverkade.
De flesta nackbesvär är ofarliga, men det finns vissa varningssignaler (så kallade ”röda flaggor”) som kräver undersökning direkt. Sök hjälp om nacksmärtan uppstått efter ett kraftigt trauma (t.ex. en bilolycka), om du upplever plötslig svaghet i armar/händer, har svårt att koordinera dina rörelser, eller om du får feber och blir stel i nacken samtidigt. Vi på City-Kliniken gör alltid en noggrann screening vid ditt första besök för att säkerställa att du får rätt vårdnivå.
Det är mycket vanligt att det knakar, klickar eller känns som ”grus” i nacken när man vrider på huvudet. Här är de vanligaste orsakerna till dessa ljud:
Tryckförändringar: Oftast beror knakandet på att små gasbubblor i ledvätskan ombildas när trycket i leden ändras, en process som kallas kavitering.
Här kan du läsa en text om detta.
Senor och ligament: Ljudet kan även uppstå när senor eller ledband glider över små benutskott vid rörelse.
Ojämnheter i lederna: Med tiden sker naturliga åldersförändringar som kan göra nackens ledytor något ojämnare. Detta skapar ofta ett mer finmalt, skrapande ljud (likt grus) när ytorna rör sig mot varandra.
Muskulära spänningar: När muskulaturen är stram kan muskulatur och bindväv gnida mot varandra eller mot underliggande ben, vilket kan upplevas som ett knäppande eller skavande ljud.
Är det farligt? Så länge ljuden inte åtföljs av smärta är de oftast helt ofarliga. Se nacken som ett maskineri som stått stilla för länge – delarna behöver röra på sig för att ”smörjas”. Genom naprapatbehandling och specifika övningar kan vi förbättra rörligheten i lederna och minska spänningarna i muskulaturen, vilket gör att nacken rör sig både smidigare och tystare.
Ja, det är mycket vanligt. Översta delen av nacken har en direkt koppling till kroppens balanssystem och nervbanor som går upp mot huvudet. När musklerna i övre nacken blir extremt spända kan det leda till både spänningshuvudvärk och så kallad ”cervikogen yrsel”. Genom att lätta på spänningen i nackvinkeln kan vi ofta reducera dessa symtom drastiskt.
Det finns ingen universell kudde, men målet är att ryggraden ska hålla sin normala kurvatur om möjligt. Om du sover på sidan behöver du en kudde som fyller ut hålrummet mellan axeln och nacken. Sover du på rygg bör kudden vara lägre så att huvudet inte tippar framåt.
Detta är individuellt, men vid akuta besvär ser vi ofta en märkbar skillnad redan efter 1–3 besök. Vid mer långvariga eller kroniska problem lägger vi upp en plan som sträcker sig över en längre tid för att hinna bygga upp stabiliteten igen. Vårt mål är alltid att du ska bli självständig och smärtfri så snabbt som möjligt.
Det går bra att åka kollektivt, Spårvgn 3, 4, 5, 7, 10 eller buss 18 till Kungsportsplatsen. Kliniken ligger inom Vallgraven på Östra Hamngatan 52 i Centrumhuset – Plan 3. Det går även bra att ta bilen där det är enklast att parkera på Heden, P-Hus City, Nordstan eller vid Stora teatern.
PORTTELEFON: Tryck på skärmen för att börja, scrolla sedan till City-Kliniken och klicka på loggan. De går även bra att trycka på hänglåset och slå in koden du har fått i din bokningsbekräftelse.
Du behöver ingen remiss för att komma till oss. Få en professionell bedömning av legitimerad naprapat.
Tips för nacken vid kontorsarbete
- Skärmhöjd: Överkanten på skärmen ska vara i ögonhöjd.
- Mikropauser: Res dig upp var 30:e minut – nacken gillar inte statisk belastning.
- Axelrullningar: En enkel övning för att öka cirkulationen till trapezius.
Dagliga promenader
Att gå i rask takt är det enklaste och mest effektiva sättet att "smörja" nacken.
Stärk din core
Nacken behöver stöd från bålen. Enkla övningar som "plankan" eller "hunden" hjälper till att skapa en naturlig korsett som hjälper nacken vid långvarigt sittande.
Lyssna på kroppen
En lätt trötthetskänsla i nacken är ofta ofarlig, men vid återkommande stelhet eller smärta bör du kolla upp det. Att åtgärda en liten obalans tidigt förhindrar att det blir ett långvarigt problem.
Kontakta City-Kliniken – din lokala naprapat i Göteborg
Behöver du rådgivning innan du bokar? Tveka inte att kontakta oss.
- Telefon: 031-13 00 59
- E-post: info@city-kliniken.com
- Adress: Östra Hamngatan 52 (Centrumhuset – Plan 3), Göteborg. Nära Kungsportsplatsen, lätt att nå med spårvagn eller buss.
Du kan även ringa 1177, eller besöka deras hemsida som också har en bra text om ont i nacken: 1177 – Ont i nacken
Denna text är författad och granskad av City-Klinikens legitimerade naprapater:
Jonatan Karlsson, Thomas Gjörling, Christian Strömberg och Micael Johansson, Vi är medlemmar i Svenska Naprapatförbundet och vidareutbildar oss kontinuerligt.
Denna information är avsedd för utbildningsändamål och ersätter inte en individuell medicinsk undersökning.